les cours de Yoga Intégral toux niveaux

Vous cherchez un cours de Yoga doux, traditionnel et très complet?

Découvrez les cours de Yoga Intégral tous niveaux, le mercredi 18h, le mercredi 19h30 et le vendredi 12h30  au 37 rue Hergé 16000 Angoulême, ainsi que le mardi 10h45, le mardi 12h30 et le vendredi 19h30 au 11 bis Rue du Midi 16800 Soyaux. Les places sont limitées à 12 personnes, ce qui contribue à créer une ambiance conviviale dans laquelle vous serez accompagné individuellement.

Mes cours sont une synthèse de plusieurs méthodes et styles de yoga, aussi bien que de mon propre expérience personnelle. Ils se déroulent en 9 étapes:

  1. concentration 
  2. mantra 
  3. échauffement des articulations, basé sur le Yoga Thérapie.
  4. surya namaskar (« la salutation au soleil ») ou un autre enchaînement dynamique d’asanas.
  5. asanas : tenue prolongée des postures corporelles classiques du Hatha Yoga.
  6. relaxation : basée sur la méthode du Yoga Nidra.
  7. pranayama : les techniques de respiration classiques du Hatha Yoga.
  8. méditation : de tradition tantrique.
  9. conclusion : mantra om.

Les techniques employées sont adaptées aux grands débutants, pourtant des variantes peuvent être présentées afin d’englober les différents niveaux.

En pratique, le cours de Yoga Intégral ne présente que 3 différences par rapport au cours de Hatha Yoga. (1) Nous commençons avec un mantra, chanté si vous voulez chanter, ou alors répété mentalement. (5) Nous restons un peu plus longtemps dans chaque asana. Au fur et à mesure que vous approfondissez votre Yoga, vous arriverez à prolonger la tenue des postures. (7) Nous finissons la pratique avec une brève méditation en silence, en suivant l’une des techniques traditionnelles d’initiation à la méditation. En résumée, le cours de Yoga Intégral est plus doux et plus méditatif que le cours de Hatha Yoga.

Qu’est-ce que le Yoga Intégral?

Le Yoga Intégral est né de l’enseignement de Sri Aurobindo et s’inscrit pleinement dans la tradition indienne, combinant les principaux méthodes classiques dans un Yoga synthétique, puissant et complet. Son principe est définit dans l’ouvrage « La synthèse du Yoga« . Il s’appui sur la doctrine de la non dualité, selon laquelle l’individu est à la fois conscience individuelle (atman) et l’absolu transcendant (brahman).

Néanmoins, Sri Aurobindo introduit le concept métaphysique du « supramental » qui signifie une réalité au-delà de l’existence mentale. Le supramental serait un quatrième élément terrestre, suite à  l’apparition successive de la matière, de la vie et de la pensée. Il affirme que l’homme « peut monter dans la Nature supérieure et elle peut descendre en lui », caractérisant le supramental comme une triple expérience, celle de l’existence, de la pleine conscience et de la jouissance.

Le Yoga Intégral selon Sri Aurobindo « vise non seulement à nous faire passer de la conscience terrestre habituelle dans la conscience divine » (le Samadhi), « mais encore à faire descendre le pouvoir supramental de cette divine conscience ici-bas dans l’ignorance de l’intellect, de la vie dans la matière », résultant dans l’évolution de l’être humain.

Philosophe et poète avant de se consacrer entièrement au yoga, Sri Aurobindo est né en 1872 à Calcutta et mort en 1950 à Pondichéry en Inde.  Le Yoga Intégral a été ensuite développé par Swami Satchdananda au cours de la deuxième moitié du XXe siècle.