les cours de Hatha Yoga niveau intermédiaire

Vous pratiquez le Yoga régulièrement depuis au moins un an et vous souhaitez vous approfondir ?

Découvrez les cours de Hatha Yoga niveau intermédiaire, le lundi à 19h30-20h45 au 37 Rue Hergé 16000 Angoulême. Les places sont limitées à 10 personnes, ce qui contribue à créer une ambiance conviviale dans laquelle vous serez accompagné individuellement.

Mes cours sont une synthèse de plusieurs méthodes et styles de yoga, surtout le Hatha Yoga, aussi bien que de mon propre expérience personnelle. Ils se déroulent en 6 étapes:

  1. pranayama : les techniques de respiration classiques du Hatha Yoga.
  2. échauffement des articulations, basé sur le Yoga Thérapie, avec quelques mouvements inspirés des cours de danse contemporaine.
  3. surya namaskar : « la salutation au soleil », un enchaînement dynamique d’asanas.
  4. asanas: postures corporelles classiques du Hatha Yoga, avec quelques influences des méthodes Vinyasa et Iyengar.
  5. relaxation profonde, basée sur la méthode du Yoga Nidra.
  6. conclusion : mantra om.

Les techniques employées conviennent aux personnes ayant déjà suivi des cours de Yoga.

Qu’est-ce que le Hatha Yoga?

Parmi les méthodes classiques du Yoga, le Hatha Yoga s’occupe plus particulièrement des techniques de purification pour calmer le mental et discipliner le corpsEn sanskrit, ha veut dire “soleil” et tha veut dire “lune”. Le Hatha Yoga, c’est un chemin en direction à l’équilibre et à l’union des opposés. Cela signifie l’équilibre des aspects masculin – actif, chaud, extraverti, représenté par le soleil – et féminin – réceptif, froid, introverti, représenté par la lune – qui habitent à l’intérieur de chacun. Dans notre corps psycho-physique, nous développons constamment l’équilibre entre force et flexibilité. Alors le Hatha Yoga nous permet de connaitre et de dominer les shat-karmas (les 6 actions de purification), les asanas, les pranayamas, les mudras (les gestes physiques et attitudes mentales) et les bandhas (verrouillages énergétiques) et, ainsi, d’achever une nouvelle conscience corporelle. Il sert à nous préparer à des étapes avancées de méditation, le but ultime du Yoga.