Cycle de découverte des principes d’un yoga intégral – 1ère date le 30 NOV

Cycle de découverte des principes d’un yoga intégral – 1ère date le 30 NOV

Yoga Angoulême cycle de découverte

Lors de notre premier rencontre, le 30 novembre 2019, vous aurez des notions sur les définitions du Raja Yoga de Patanjali et du Hatha Yoga. Vous découvrirez le rôle du Hatha Yoga sur la purification du corps, en apprenant comment réaliser Jala Neti, la technique de lavage du nez. Nous chanterons le Gayatri Mantra et vous pratiquerez des techniques essentielles du yoga tels que :

  1. Surya Namaskara, « la salutation au soleil » complète et approfondie.
  2. Bhastrika, « le soufflet de forge », une technique de pranayama réchauffante et puissante.
  3. Yoga Nidra, « le someil yogique », d’environ 25 minutes.
  4. Antar Mouna, « le silence intérieur », technique tantrique de méditation.